各対応表の中に、どの指でキーを操作したらいいか図を付けています。
基本姿勢として「F」のボタンを左手人差し指、「J」のボタンを右手人差し指で軽くのせるような位置に両手をおいてください。
ちょうど「F」と「J」のボタン上には「ぽっち」がついているので、撫でると分かるようになっています（一部のパソコンは、昔「D」と「K」に「ぽっち」がついていました、この場合は各々中指を軽く乗せるような位置を基本姿勢にしてください）
初めは、キーボードを見ながらでいいので、一つのボタンは決まった指で押すように心がけてください。そうすることによって指がキーボードの位置を序々に覚えていきます。
最終的にはキーボードを見ないで操作できるようになるのが理想です。
「キーボードを見る」→「ボタンを押す」→「画面に正しく入力されたか確認する」という作業が無くなるので目も首も肩も疲れにくくなります。
が、そこまで行かなくても指がキーボードの位置を把握してくるとストレスを減らして打てるようになっていきます。